¿Cómo desintoxicar el cuerpo con los alimentos?

¿Cómo desintoxicar el cuerpo con los alimentos?

10 Alimentos de Desintoxicacion

1. Frutas: tienen un alto contenido de líquido que ayudan a lavar el cuerpo de toxinas. También son muy fáciles de digerir y tienen un contenido alto de antioxidantes, nutrientes, fibra y muchas vitaminas importantes como la vitamina C.

2. Alimentos Verdes: las algas verdes azules (chlorella - spirulina), cebada, hierba de trigo, col o repollo, espinacas, alfalfa, acelga, arugula y otras. Estas plantas ayudarán a dar un estímulo clorofila en su tracto digestivo.

Clorofila deshace el cuerpo de las toxinas perjudiciales para el medio ambiente de las nieblas tóxicas, metales pesados, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas. También ayudan en la desintoxicación del hígado.

3. Limones, naranjas y Limas: Estos maravillosos cítricos ayudan en lavar el cuerpo de las toxinas, y ponen en marcha el aparato digestivo con los procesos enzimáticos. También ayudan al hígado en sus procesos de limpieza. Para aumentar la desintoxicación, comienze cada mañana con un vaso de agua tibio de limón. Recuerde, la vitamina C es una de las mejores vitaminas desintoxicantes por que transforman las toxinas en material digerible.

4. Ajo: Esta cebolla pungente estimula la desintoxicación del hígado en la producción de enzimas que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Añadiendo el ajo en pedasos o cocido a cualquier plato, ayudará a cualquier dieta de desintoxicación.

5. Brotes de Brócoli: Extremadamente abundante en antioxidantes, los brotes de brócoli pueden ayudar a estimular la desintoxicación de las enzimas en el tracto digestivo, como ninguno otro. Los brotes son más eficaces que una madura cosecha de hortalizas, a pesar de la imagen de la derecha.

6. Té Verde: Lleno de antioxidantes, té verde no sólo lava las toxinas del sistema a través de su contenido líquido, pero también contiene un especial tipo de antioxidantes llamados catequinas, aumentando la función hepática.

7. Fríjol Chino o poroto verde: El poderoso vigna radiata ha sido utilizado por los médicos Ayurvedicos durante miles de años. Es increíblemente fácil de digerir, y absuerbe los residuos tóxicos en las paredes intestinales.

8. Vegetales crudos: Es mejor para los regímenes de desintoxicación o jugos crudos: cebolla, zanahoria, acaucil o alcachofa, espárragos, brócoli, col o repollo, coles o repollitos de Bruselas, coliflor, ajo, remolacha, la cúrcuma, y el orégano. La combinación de estos alimentos ayudará a que su hígado purge toxinas durante el proceso de limpieza. Estos tienen un alto contenido de azufre de origen natural y glutatión. Azufre ayuda el hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos.

9. Semillas y frutos secos: Incorpore más de la comida fácil de digerir como las semillas y los frutos secos en su dieta. Esto incluye la semilla de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, las semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía y las semillas de girasol.

10. Los aceites omega-3: Use cáñamo, lino, semillas, aguacate o aceite de oliva, mientras desintoxica su cuerpo. Esto ayudará a lubricar las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absuerba las toxinas, y los elimine del cuerpo.

Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

¿Qué alimentos son superpoderosos?

¿Qué alimentos son superpoderosos?

¿Alimentos con Superpoderes?

Semillas ancestrales:

CHÍA - La chía, o salvia hispanica L, pertenece a la familia de la menta y proviene de México y Sudamérica. La planta floreciente puede retoñar en cuestión de días, pero su atractivo está en los aspectos nutricionales de sus minúsculas semillas.

Tiene más ácidos grasos Omega 3 que el salmón, una cantidad de antioxidantes y minerales, una fuente completa de proteína y más fibra que las semillas de lino.

"En términos de contenido nutricional, una cucharada de chía es como un licuado de salmón, espinaca y hormonas del crecimiento humanas", escribe Christopher McDougall en Born to Run, su libro sobre una tribu en México de corredores de fondo que impulsan sus excursiones épicas a punta de alimentarse con la semilla.

QUINOA - La quinua era un alimento sagrado para los Incas, que fue posteriormente relegado por otros cereales traídos por los colonizadores, como el trigo.

Pero hoy en día la quinua ha sido redescubierta por nutricionistas estadounidense y europeos, ya que su contenido proteico es calificado de excepcional (entre 12 y 18% de proteínas) por los expertos.

El cereal contiene además aminoácidos esenciales, magnesio y potasio.

"La gente la busca por su alto contenido proteíco. Muchos de nuestros clientes son vegetarianos o veganos y para ellos es más conveniente consumir un grano que contiene más proteínas", explica Peter Allice, de Infinity Foods.

LINAZA - Es una pequeña semilla proveniente de la planta de lino. Dispone de una gran cantidad de fibra dietética, ácidos grasos poliinsaturados y fitoquímicos como los lignanos. Un 40% de la linaza se compone de fibra dietética de la cual una tercera parte es fibra soluble y el resto fibra insoluble. Ambas son importantes para mantener un sistema digestivo saludable al promover el movimiento intestinal (especialmente beneficioso para personas que sufren de constipación) y beneficiar el sistema cardiovascular al disminuir el nivel de colesterol malo en la sangre.

Bayas maravillas

GOJI - Las bayas Goji han desempeñado un papel importante en la medicina china, donde se cree que mejoran la función del sistema inmune, mejoran la vista, protegen el hígado, aumentan la producción de espermatozoides y mejoran la circulación, entre otras cosas. Se pueden comer crudas, consumidas como jugo, en té, o preparadas en forma de tintura.

ACAI - Es una fruta pequeña, similar en apariencia y tamaño a la uva.

Es particularmente rico en ácidos grasos, y se siente aceitoso al tacto. Contiene altos niveles del ácido graso monoinsaturado oleico. Es rico en ácido palmítico y ácido linoleico poliinsaturado omega-6. También es extraordinariamente rico en ß-sitosterol (beta-sitosterol), un fitosterol que compite con el colesterol de la dieta para la absorción y puede reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Con 19 aminoácidos, con contenido especialmente alto de ácido aspártico y ácido glutámico. Y otros doce compuestos como los flavonoides, incluyendo la homoorientina, orientina, deoxihexosa taxifolina, isovitexina y escoparina, así como varios flavonoides desconocidos.

Algas

SPIRULINA - Es rica en minerales y vitaminas, es excelente fuente de proteínas de alta calidad y baja toxicidad (en promedio tiene 65% más proteínas que cualquier otro alimento natural a excepción del huevo).

CHLORELLA - Se cree que esta alga unicelular de agua dulce es una de las formas de vida más primitiva. Gracias a su rápido índice de crecimiento y al espacio relativamente pequeño que necesita para desarrollarse, además de su abundante contenido nutricional, la Chlorella ofrece a los investigadores un gran potencial para el mejoramiento de la salud. Se ha demostrado su utilidad en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la aceleración del proceso de curación de heridas, lesiones y úlceras, la protección contra contaminantes tóxicos, la normalización de los procesos digestivos y la función intestinal, la estimulación del crecimiento y la reparación de los tejidos.

Fermentados

KEFIR - Es un hongo, el cual se nutre de leche y la hace fermentar, como resultado se obtiene una especie de yogur. Se cree que es originario del Caucaso y le atribuyen efectos beneficiosos sobre la prolongación de la vida.

Hoy en día se le atribuyen muchas propiedades para combatir el asma, el estreñimiento, las infecciones, enfermedades renales, úlceras o incluso enfermedades relacionadas con el sistema nervioso.

KOMBUCHA - Es una bebida fermentada a través de un hongo. Conocida desde la antigüedad por sus propiedades ligeramente estimulantes y curativas. Elaborada según una antigua receta de té, azúcar y cultivos de Kombucha, una simbiosis de levaduras y bacterias beneficiosas. Su fermentación transforma el té o la infusión en una bebida con una variada gama de vitaminas, enzimas, minerales y ácidos orgánicos esenciales.

Otros

PASTO DE TRIGO (wheatgrass) - Es un alimento preparado a partir de los cotiledones de la planta de trigo, que se vende como jugo o en polvo concentrado. Es una fuente de clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y enzimas. Se sostiene que el consumo de pasto de trigo tiene propiedades curativas y que proporciona nutrientes suplementarios.

STEVIA - Esta planta se está convirtiendo en una alternativa reconocida al aspartamo. Con una dulzura mayor que el del azúcar y sin las calorías, además se han visto efectos positivos en los enfermos de diabetes

AJO NEGRO - Concentra antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de colesterol y el riesgo de cáncer. Debido a su proceso de fermentación tiene un delicioso sabor a caramelo.

 Pedidos o consultas a: mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cuáles son los 5 mitos principales de belleza

Los 5 mitos principales de belleza, ¿son verdaderos o falsos?

¿Alguna vez escuchó hablar de un consejo de belleza y pensó que era un mito? Eso es exactamente de lo que estamos hablando hoy. Repasemos uno por uno algunos consejos populares de belleza para determinar si se trata de una realidad o un mito de belleza. Hola, soy Jacquie Carter, y estoy aquí para responder a sus preguntas de belleza y compartir consejos sencillos de belleza.

Todos hemos oído uno o dos o tres, o muchos mitos de belleza. Vea mi video para descubrir si las siguientes ideas de belleza son una realidad o un mito de belleza:

● Mito o realidad de belleza: No necesita protector solar en el invierno.

● Mito o verdad de belleza: los pepinos fríos contienen antioxidantes y flavonoides que ayudarán con la hinchazón debajo de los ojos.

● Mito o realidad de belleza: El esmalte de uñas hará que sus uñas se vuelvan amarillas.

● Mito o realidad de belleza: La pasta de dientes es un buen tratamiento para acné.

● Mito o realidad de belleza: Nunca debe depilarse con pinzas arriba de la ceja.

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo aliviar la tensión

Ejercicio estilo yoga

Alivio de tensión en los hombros

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo seleccionar y guardar tomates frescos

Cómo seleccionar y guardar tomates frescos

Cuando va al supermercado y ve los tomates, encuentra una amplia variedad disponible: tomates criollos, rojos, amarillos, anaranjados e italianos, los cuales son los mejores para la cocina.

Cuando busca tomates para escoger y llevar a casa, lo primero que tiene que hacer es ver el color. Si busca entre los rojos, estos deben ser de color rojo oscuro e intenso. Los tomates anaranjados deben tener un buen color también, y la cáscara del tomate debe estar lisa, sin ningún tipo de espacios blandos, ni manchas ni arrugas. Si tiene suerte podrá encontrar un tomate que aún tenga el tallo, lo que usualmente significa que está muy fresco.

Si no encuentra el tallo, entonces vea el extremo donde está el tallo del tomate y asegúrese que no haya ningún golpe ni grietas donde estuvo el tallo. Al tocar el tomate, éste se debe sentir muy pesado para su tamaño, lo que significa que estará firme pero con un poco menos de jugo y medio blando. Con el pulgar apriete el tomate un poco, no lo haga muy fuerte sino que un poco sólo para ver qué tan firme está. Al olerlo también debe tener un olor levemente dulce.

El error que las personas cometen al comprar tomates para la casa es que los ponen en el refrigerador. Ésta no es la mejor opción. Los tomates refrigerados pierden su sabor y se hacen muy blandos, por lo que muchas personas me dicen que no les gusta comer tomates crudos y frescos. Así que siempre guárdelos a temperatura ambiente. Puede guardarlos en un tazón sobre el mostrador. Y lo mejor de los tomates es su nutrición ya que están repletos de Vitamina C: un tomate suministra toda la vitamina C que usted necesita para el día.

También contienen una buena cantidad de Vitamina A y potasio, y reciben su color rojo del licopeno, un pigmento antioxidante que proporciona salud al cuerpo. El licopeno está cargado con antioxidantes. Cuando obtiene un tomate fresco que sea así de delicioso, usted no necesita de mucho ya que basta con sólo rebanarlo y añadirle aceite de oliva, un poco de pimienta fresca y albahaca fresca sobre un plato y está listo para comer.

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

La mejor oportunidad de negocio

Excelente video de Edgar Balbás

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Levántate y Brilla

--> Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

¿Qué es una ayuda ergogénica?

Julián Álvarez para Academia Canal+ Golf – ¿Qué es una ayuda ergogénica?

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo lograr un vientre plano

Cómo lograr un vientre plano

10 Tips para un vientre plano

10. Reducir la Sal. Es importante para lucir un vientre plano disminuir el consumo de sal, ya que el sodio atrae el agua lo que ocasiona la retención de líquidos que hace que el vientre se vea abultado.

9. Frutas y verduras. Nada mejor para un vientre plano que las furtas y verduras sobre todo si son de color naranja,ya que son grandes portadoras de fibra, antioxidantes y vitamina c.

8. Menos Carbohidratos. Si no eres muy adicta al deporte procura no comer demasiados carbohidratos ya que no son muy necesarios para tu cuerpo ya que no quema suficientes calorias y tu cuerpo no necesita energia de más, además así podrás lucir un vientre plano.

7. Proteinas al rescate. Una dieta rica en proteínas ayuda a liberar el exceso de fluidos y la grasa del cuerpo además de ser tus mejores aliadas para un vientre plano.

6. Comida frita. No es la mejor opción si buscas tener un vientre plano, la comida frita se digiere mucho más lenta y hace que te sientas hinchado y pesado, cambia esta comida por vegetales cocidos.

5. Comer lento. Si comes muy rápido puedes provocar gases y comer de más, come minimo en 20 minutos disfruta de cada bocado y tendras un vientre plano.

4. Beber Agua. Además de lucir un vientre plano ayudar a que tu piel se vea mas hidrata y por lo tanto sana, cambia las bebidas ácidas por minimo dos litros de agua al dá.

3. Ejercicio. No se trata de matarte haciendo ejercicio o lastimarte la espalda esperando tener un vientre pano, lo ideal es hacer ejercicio aerobico que te ayude a tonificar y quemar la grasita de más.

2. Buena postura. Hay personas delgadas que no tiene un vientre plano y te preguntarás ¿por qué?, pues muchas veces es resultado de una mala postura al caminar o al sentarse, trata de que la espalda siempre este recta y cuando te sientes mueve los hombros hacia atrás para mejorar la postura.

1. Voluntad. Ponte metas a corto plazo para lograr tener un vientre plano, quizás no sea tan fácil pero puedes lograrlo si pones voluntad y decisión.

Pedidos o consultas a: mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo cortar una naranja

Cómo cortar una naranja

Cuando se trata de cítricos, muchas personas van las opciones más sencillas, como las mandarinas, porque piensan que es muy difícil pelar la naranja. Así que deje le muestro cómo hacerlo. No use un cuchillo gigante ya que el cuchillo debe ser adecuado para el tamaño de la fruta que va a cortar. Voy a mostrarle dos maneras para cortar la naranja.

Método 1: remueva la cáscara

Tome la naranja y colóquela de costado, corte un extremo y luego corte el otro extremo. Cuidado con los dedos. Ahora cuidadosamente corte la cáscara. He visto personas que han intentado pelar la naranja con los dientes o arañándola con las uñas. Así que la parte cerca de una pulgada, de esta manera puede llevarla consigo dondequiera. Una vez haya hecho el corte inicial, puede pelar la cáscara fácilmente. Cuando remueve la cáscara, tiene opciones: puede abrirla fruta y cortarla en trozos o puede cortar en rebanadas de tamaño en bocado.

Método 2: rodajas con la cáscara

La otra manera que puede cortar la naranja es una forma antigua: corte ambos extremos y parta la naranja en tantas rodajas desee. De esta forma, puede comerse la naranja y dejar la cáscara.

La parte blanca de la naranja es una gran fuerte de fibra soluble en agua. La otra cosa, desde luego, es que la naranja está repleta de vitamina C. Una naranja proporciona toda la vitamina C del día. También es una buena fuente de potasio. Así que la próxima vez que busque algo cítrico, llévese una naranja. Como se ha dado cuenta, es fácil prepararlas, sin tener que llenarse las uñas.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo preparar un Batido con ananás y zanahoria

Batido con ananás y zanahoria

Lo grandioso de los batidos es la infinita variedad con los ingredientes. Uno puede añadir todo tipo de frutas, extractos como vainilla o almendra, y especias como canela o jengibre. Incluso puede agregar verduras, por eso hoy estoy usando zanahorias en mi batido. 

Es muy sencillo. Voy a empezar con 8 onzas de leche baja en grasa. Primero agrego 2 cucharadas de mi Batido Nutritivo Fórmula 1 Herbalife®, así como hace un batido regular.

Luego agregaré unos 120 gramos (1/2 taza) de piña congelada y 30 gramos (1/4 taza) de zanahorias congeladas.

 Normalmente uso hielo cuando preparo mis batidos, pero puesto que éstas están congeladas, harán mi batido espeso, así que no es necesario añadir hielo. 

Lo último que voy agregar es un par de gotas de extracto de coco, para darle un leve sabor tropical.

Licúelo hasta que esté suave, y con esto está listo su batido Herbalife®. Este batido es una gran fuente de Vitamina A debido a las zanahorias, y puede conseguir una buena dosis de Vitamina C gracias a la piña con esta delicia tropical. Obviamente, los ingredientes adicionales agregan unas cuantas calorías de más, pero también está aumentando sus nutrientes diarios.

Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo prevenir la hinchazón abdominal

6 claves para la hinchazón abdominal

1- Reduzca el consumo de fibra. 

Basta con disminuir la ingesta de alimentos integrales como el pan, los cereales del desayuno o las galletas y los suplementos de fibra.

2-  No incluya verduras flatulentas.

 Hay verduras que contienen compuestos aromáticos que el organismo es incapaz de digerir y que generan gases. Las más problemáticas son: alcachofas, pimientos, cebollas, en especial crudas, pepinos, y verduras de la familia de las coles.

3- Prescinda de la lechuga en ensalada. 

Su alto contenido en fibra insoluble (las partes más blancas del tronco) es lo que produce la molesta hinchazón abdominal. Compruebe si le afecta, y no incluya durante dos semanas lechuga en las ensaladas. Utilice otros vegetales: tomate, zanahoria, germinados, maíz, remolacha o espinacas.

 4-Yogur de postre. 

La hinchazón abdominal puede estar causada por desequilibrios en la flora intestinal. El consumo de yogur, cargado de bacterias lácticas como las de nuestro intestino, de postre, puede ser un buen digestivo.

5- Complemento de fructooligosacáridos (FOS).

Los FOS son un excelente sustrato para las bacterias beneficiosas (bifidobacterias), por lo que un complemento tomado de forma ocasional puede ayudar a reducir las molestias y la hinchazón abdominal.

6- Infusiones digestivas efectivas.

 El hinojo, el anís, la manzanilla o el regaliz tienen propiedades digestivas y carminativas, es decir, que favorecen la expulsión de los gases que se producen tras la digestión. La mezcla de varias plantas puede ser el mejor remedio para tomar en sustitución del café, ya sea de postre o entre horas.

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com