¿Es la natación el mejor ejercicio para
niños con asma?
Hace frío afuera, lo que significa que
puede ser difícil hacer que alguien, y mucho menos niños, se levanten del sofá
para hacer ejercicio.
Y si su hijo tiene asma, puede presentar
inquietudes.
En los Estados Unidos, el asma afecta a 1
de cada 11 niños, según el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) . Y un
invierno frío y seco puede hacer que estos jóvenes sean aún más susceptibles a
la enfermedad.
El asma es una inflamación crónica de las
vías respiratorias, o tubos bronquiales, dentro de los pulmones.
Lo que puede ser problemático para los
niños con asma es cómo el ejercicio o cualquier tipo de actividad extenuante
-juegos o fútbol escolar- puede afectar la enfermedad.
Con el asma, las vías respiratorias de una
persona siempre están inflamadas hasta cierto punto, por lo que el ejercicio
puede conducir a una afección más grave conocida como asma inducida por
el ejercicio (EID) o broncoespasmo inducido por el ejercicio (EIB).
El Dr. Tod Olin, un especialista pulmonar
pediátrico en National Jewish Health , explica: "Cuando haces ejercicio,
respiras más, a medida que respiras más, el aire en las vías respiratorias se
mueve hacia adelante y hacia atrás y evapora parte del agua que se esta formando
naturalmente en sus vías respiratorias. Este proceso de secado conduce a que el
músculo se estruje y cause la limitación del flujo de aire ".
Una opción es la piscina cubierta
Entonces, ¿qué puede hacer un padre para
mantener activo a un niño con asma?
Olin y otros dicen que nadar en una piscina
cubierta puede ser una gran actividad física para los niños con asma.
Entre otras cosas, la presencia de humedad
es útil para aliviar la sequedad en las vías respiratorias típicamente asociada
con el ejercicio cardiovascular.
"Si puede evitar la pérdida de agua,
al estar en un ambiente muy húmedo, las posibilidades de tener un problema
disminuyen", dijo Olin a Healthline.
Tonya Winders, presidenta y directora
ejecutiva de Allergy & Asthma Network , se hace eco de ese sentimiento.
Ella le dijo a Healthline que los ambientes
húmedos, como las salas de vapor, se usan comúnmente para ayudar a las personas
con broncoconstricción a relajarse y abrir las vías respiratorias.
La natación también tiene beneficios
adicionales para los niños con asma, debido a la naturaleza del ejercicio en
sí.
Al contener la respiración, los niños no
solo ayudan a expandir su capacidad pulmonar, sino que también obtienen una
mayor capacidad para controlar su respiración .
Sin embargo, como con cualquier otro
ejercicio, se deben tomar algunas medidas preventivas para minimizar la
posibilidad de un ataque de asma.
Tanto Winders como Olin sugieren que los
niños se traten con algunas inhalaciones de su medicación para el asma de
acción corta antes de comenzar su ejercicio.
Sin embargo, al final, la natación es solo
otra opción para que los niños salgan y muevan sus cuerpos.
Ciertamente no es
la única actividad para niños con asma.
"Cualquier cosa que cualquier otro
niño saludable pueda hacer, un niño con asma debería poder hacer si sus
síntomas están bien controlados", dice Winders.
"Definitivamente no queremos dar el
mensaje: 'No hagas nada porque tienes asma', porque el 30 por
ciento de los atletas olímpicos tienen asma", dijo. "Puedes hacer
todo lo que quieras con asma, en su mayor parte".
¿Qué hay del cloro?
El cloro no tiene un impacto significativo
en los síntomas del asma.
Es cierto que cuando el cloro entra en
contacto con desechos humanos, ya sea sudor u orina, puede formar productos
químicos conocidos como cloraminas .
Son esas cloraminas, no el cloro en sí, las
responsables de irritar los ojos y las vías respiratorias.
"El riesgo relativo que podemos
atribuir al cloro es realmente muy bajo", dijo Olin.
"Entonces, el beneficio de sacar a alguien y hacer ejercicio,
especialmente si le gusta nadar, supera el riesgo teórico del cloro".
Sin embargo, Winders advierte que el asma y
las interacciones potenciales con irritantes como el cloro deben tratarse caso
por caso.
"Realmente depende de la persona y sus
desencadenantes individuales en cuanto a qué empeora su asma", dijo.
Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com
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