Qué alimentos consumir para desintoxicar el organismo
- Comenzar el día con un jugo natural de fruta
- Comer algo cada tres horas, así no se llega a la hora del almuerzo o cena con mucha hambre,
- Tener a mano unas frutas o semillas para utilizarlas en las colaciones
- Una buena ensalada de colores ayudará a nutrirse y te llenará.
- Evitar comer productos refinados.
- El jugo de limón fresco es un gran aliado para desintoxicar el cuerpo. Es ideal consumirlo por la mañana antes de desayunar y 30 minutos antes de almorzar y cenar.
- Consumir un diente de ajo crudo por día o un diente de ajo negro.
- No consumir alimentos refinados como el azúcar, arroz, harinas, sal, etc. y reemplazarlos por productos integrales.
- Una vez a la semana hacer un ayuno frutal. Es decir, como fruta todo del día y lo que quieras.
- Hacer todos los días por lo menos 30 minutos de ejercicios físicos.
- Tomar jugos naturales desintoxicantes durante el día y la noche.
OE
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