¿La natación es el mejor ejercicio para el asma?

¿Es la natación el mejor ejercicio para niños con asma?

Hace frío afuera, lo que significa que puede ser difícil hacer que alguien, y mucho menos niños, se levanten del sofá para hacer ejercicio.

Y si su hijo tiene asma, puede presentar inquietudes.

En los Estados Unidos, el asma afecta a 1 de cada 11 niños, según el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) . Y un invierno frío y seco puede hacer que estos jóvenes sean aún más susceptibles a la enfermedad.

El asma es una inflamación crónica de las vías respiratorias, o tubos bronquiales, dentro de los pulmones.

Lo que puede ser problemático para los niños con asma es cómo el ejercicio o cualquier tipo de actividad extenuante -juegos o fútbol escolar- puede afectar la enfermedad.

Con el asma, las vías respiratorias de una persona siempre están inflamadas hasta cierto punto, por lo que el ejercicio puede conducir a una afección más grave conocida como asma inducida por el ejercicio (EID) o broncoespasmo inducido por el ejercicio (EIB).

El Dr. Tod Olin, un especialista pulmonar pediátrico en National Jewish Health , explica: "Cuando  haces ejercicio, respiras más, a medida que respiras más, el aire en las vías respiratorias se mueve hacia adelante y hacia atrás y evapora parte del agua que se esta formando naturalmente en sus vías respiratorias. Este proceso de secado conduce a que el músculo se estruje y cause la limitación del flujo de aire ".

Una opción es la piscina cubierta

Entonces, ¿qué puede hacer un padre para mantener activo a un niño con asma?

Olin y otros dicen que nadar en una piscina cubierta puede ser una gran actividad física para los niños con asma.

Entre otras cosas, la presencia de humedad es útil para aliviar la sequedad en las vías respiratorias típicamente asociada con el ejercicio cardiovascular.

"Si puede evitar la pérdida de agua, al estar en un ambiente muy húmedo, las posibilidades de tener un problema disminuyen", dijo Olin a Healthline.

Tonya Winders, presidenta y directora ejecutiva de Allergy & Asthma Network , se hace eco de ese sentimiento.

Ella le dijo a Healthline que los ambientes húmedos, como las salas de vapor, se usan comúnmente para ayudar a las personas con broncoconstricción a relajarse y abrir las vías respiratorias.

La natación también tiene beneficios adicionales para los niños con asma, debido a la naturaleza del ejercicio en sí.

Al contener la respiración, los niños no solo ayudan a expandir su capacidad pulmonar, sino que también obtienen una mayor capacidad para controlar su respiración .

Sin embargo, como con cualquier otro ejercicio, se deben tomar algunas medidas preventivas para minimizar la posibilidad de un ataque de asma.

Tanto Winders como Olin sugieren que los niños se traten con algunas inhalaciones de su medicación para el asma de acción corta antes de comenzar su ejercicio.

Sin embargo, al final, la natación es solo otra opción para que los niños salgan y muevan sus cuerpos.

Ciertamente no es la única actividad para niños con asma.

"Cualquier cosa que cualquier otro niño saludable pueda hacer, un niño con asma debería poder hacer si sus síntomas están bien controlados", dice Winders.

"Definitivamente no queremos dar el mensaje: 'No hagas nada porque tienes asma', porque el 30 por ciento de los atletas olímpicos tienen asma", dijo. "Puedes hacer todo lo que quieras con asma, en su mayor parte".

¿Qué hay del cloro?

El cloro no tiene un impacto significativo en los síntomas del asma.

Es cierto que cuando el cloro entra en contacto con desechos humanos, ya sea sudor u orina, puede formar productos químicos conocidos como cloraminas .

Son esas cloraminas, no el cloro en sí, las responsables de irritar los ojos y las vías respiratorias.

"El riesgo relativo que podemos atribuir al cloro es realmente muy bajo", dijo Olin. "Entonces, el beneficio de sacar a alguien y hacer ejercicio, especialmente si le gusta nadar, supera el riesgo teórico del cloro".

Sin embargo, Winders advierte que el asma y las interacciones potenciales con irritantes como el cloro deben tratarse caso por caso.

"Realmente depende de la persona y sus desencadenantes individuales en cuanto a qué empeora su asma", dijo.

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