Cuáles son los síntomas de la falta de B12
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una
importante vitamina soluble en agua.
Juega un papel esencial en la producción de sus glóbulos
rojos y ADN, así como en el buen funcionamiento de su sistema nervioso.
La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de
origen animal, como carnes, pescados, aves, huevos y productos lácteos. Sin
embargo, también se puede encontrar en productos fortificados con B12, como
algunas variedades de pan y leche de origen vegetal.
Desafortunadamente, la deficiencia de B12 es común,
especialmente en los ancianos.
Corre el riesgo de sufrir una deficiencia si no
obtiene lo suficiente de su dieta o no puede absorber lo suficiente de los
alimentos que consume.
Las personas en riesgo de deficiencia de B12 incluyen:
-Los ancianos.
-Aquellos que han tenido una cirugía que extirpa la parte del
intestino que absorbe B12.
-Las personas con el medicamento metformina para la diabetes.
-Personas siguiendo una estricta dieta vegana.
-Aquellos que toman medicamentos antiácidos a largo plazo
para la acidez estomacal.
Lamentablemente los síntomas de una deficiencia de
vitamina B12 pueden tardar años en aparecer, y el diagnóstico puede ser
complejo.
Una deficiencia de B12 a veces puede confundirse con una deficiencia
de folato.
Los niveles bajos de B12 hacen que sus niveles de folato
caigan. Sin embargo, si tiene una deficiencia de vitamina B12, corregir los
niveles bajos de folato puede simplemente enmascarar la deficiencia y no
solucionar el problema subyacente.
Aquí hay 9 signos y síntomas de una verdadera deficiencia de
vitamina B12.
1. Piel pálida o ictericiada.
Las personas con deficiencia de B12 a menudo se ven pálidas
o tienen un ligero tinte amarillo en la piel y el blanco de los ojos, una
afección conocida como ictericia.
Esto sucede cuando la falta de B12 causa problemas con la
producción de glóbulos rojos de su cuerpo.
La vitamina B12 juega un papel esencial en la producción del
ADN necesario para producir glóbulos rojos. Sin él, las instrucciones para
construir las celdas están incompletas, y las celdas no pueden dividirse.
Esto causa un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica,
en la cual los glóbulos rojos producidos en la médula ósea son grandes y frágiles.
Estos glóbulos rojos son demasiado grandes para pasar de la
médula ósea a la circulación. Por lo tanto, no tiene tantos glóbulos rojos
circulando alrededor de su cuerpo, y su piel puede tener un color pálido.
La fragilidad de estas células también significa que muchas
de ellas se descomponen, causando un exceso de bilirrubina.
La bilirrubina es una sustancia de color ligeramente rojo o
marrón, que es producida por el hígado cuando descompone las células sanguíneas
viejas.
Grandes cantidades de bilirrubina son las que le dan a su
piel y ojos un tinte amarillo.
RESUMEN:
Si tiene una deficiencia de vitamina B12, su piel puede
verse pálida o con ictericia.
2. Debilidad y fatiga.
La debilidad y la fatiga son síntomas comunes de la
deficiencia de vitamina B12.
Se producen porque su cuerpo no tiene suficiente vitamina
B12 para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno a través de su
cuerpo.
Como resultado, no puede transportar oxígeno de manera
eficiente a las células de su cuerpo, lo que lo hace sentir cansado y débil.
En los ancianos, este tipo de anemia a menudo es causada por
una afección autoinmune conocida como anemia perniciosa.
Las personas con anemia perniciosa no producen suficiente
proteína importante llamada factor intrínseco.
El factor intrínseco es esencial para prevenir una
deficiencia de B12, ya que se une con la vitamina B12 en el intestino para que
pueda absorberla.
RESUMEN:
Cuando tiene deficiencia de B12, su cuerpo no puede producir
suficientes glóbulos rojos para transportar con eficacia el oxígeno por todo el
cuerpo. Esto puede hacer que te sientas cansado y débil.
3. Sensaciones de alfileres y agujas.
Uno de los efectos secundarios más graves de una deficiencia
de B12 a largo plazo es el daño nervioso.
Esto puede ocurrir con el tiempo, ya que la vitamina B12 es
un importante contribuyente a la ruta metabólica que produce la sustancia grasa
mielina. La mielina rodea los nervios como forma de protección y aislamiento.
Sin B12, la mielina se produce de manera diferente y su
sistema nervioso no puede funcionar correctamente.
Un signo común de que esto ocurra es la parestesia, o la
sensación de alfileres y agujas, que es similar a una sensación de picazón en
las manos y los pies.
Curiosamente, los síntomas neurológicos asociados con la
deficiencia de B12 suelen aparecer junto con la anemia. Sin embargo, un estudio
encontró que aproximadamente el 28% de las personas tenía síntomas neurológicos
de deficiencia de B12, sin ningún signo de anemia.
Dicho esto, las sensaciones de alfileres y agujas son un
síntoma común que puede tener muchas causas, por lo que este síntoma solo no
suele ser un signo de deficiencia de B12.
RESUMEN:
La vitamina B12 juega un papel importante en la producción de mielina,
que aísla los nervios y es fundamental para la función del sistema nervioso. Un
signo común de daño nervioso potencial en la deficiencia de B12 es una
sensación de alfileres y agujas.
4. Cambios en la movilidad.
Si no se trata, el daño a su sistema nervioso causado por
una deficiencia de B12 podría causar cambios en la forma en que camina y se
mueve.
Incluso puede afectar su equilibrio y coordinación,
haciéndolo más propenso a caerse.
Este síntoma a menudo se observa en la deficiencia de B12 no
diagnosticada en los ancianos, ya que las personas mayores de 60 años son más
propensas a la deficiencia de B12. Sin embargo, prevenir o tratar las
deficiencias en este grupo puede mejorar la movilidad.
Además, este síntoma puede estar presente en personas
jóvenes que tienen una deficiencia grave no tratada.
RESUMEN:
El daño causado por la deficiencia de B12 no tratada a largo
plazo puede afectar su equilibrio y causar cambios en la forma en que camina y
se mueve.
5. Glositis y úlceras bucales.
Glositis es un término usado para describir una lengua
inflamada.
Si tiene glositis, su lengua cambia de color y forma,
haciéndola dolorosa, roja e hinchada.
La inflamación también puede hacer que su lengua se vea
suave, ya que todos los pequeños bultos en la lengua que contienen sus papilas
gustativas se estiran y desaparecen.
Además de ser doloroso, la glositis puede cambiar la forma
en que come y habla.
Los estudios han demostrado que una lengua hinchada e
inflamada que tiene largas lesiones rectas podría ser un signo temprano de
deficiencia de vitamina B12.
Además, algunas personas con deficiencia de vitamina B12
pueden experimentar otros síntomas orales, como úlceras en la boca, sensación
de alfileres y agujas en la lengua o sensación de ardor y picazón en la boca.
RESUMEN:
Un signo temprano de deficiencia de B12 puede ser una lengua
roja e inflamada. Esta condición se conoce como glositis.
6. Respiración y mareos.
Si se vuelve anémico debido a una deficiencia de B12, es
posible que se sienta sin aliento y un poco mareado, especialmente cuando se
esfuerza.
Esto se debe a que su cuerpo carece de los glóbulos rojos
que necesita para obtener suficiente oxígeno para las células de su cuerpo.
Sin embargo, estos síntomas pueden tener muchas causas, por
lo que si observa que está inusualmente sin aliento, debe hablar con su médico
para investigar la causa.
RESUMEN:
La anemia causada por la deficiencia de vitamina B12 puede
hacer que algunas personas se sientan sin aliento y mareadas. Esto ocurre
cuando el cuerpo no puede transportar suficiente oxígeno a todas sus células.
7. Visión perturbada
Un síntoma de la deficiencia de vitamina B12 es la visión
borrosa o alterada.
Esto puede ocurrir cuando una deficiencia de B12 no tratada
provoca un daño del sistema nervioso al nervio óptico que conduce a los ojos.
El daño puede interrumpir la señal nerviosa que viaja desde
su ojo hasta su cerebro, lo que afecta su visión. Esta condición se conoce como
neuropatía óptica.
Aunque es alarmante, a menudo es reversible mediante la
suplementación con B12.
RESUMEN:
En casos raros, el daño al sistema nervioso causado por una
deficiencia de B12 puede afectar el nervio óptico. Esto puede resultar en
visión borrosa o perturbada.
8. Cambios de humor
Las personas con deficiencia de B12 a menudo reportan
cambios en el estado de ánimo.
De hecho, los niveles bajos de B12 se han relacionado con
trastornos del estado de ánimo y del cerebro como la depresión y la demencia.
La "hipótesis de la homocisteína de la depresión"
se ha sugerido como una posible explicación para este enlace.
Esta teoría sugiere que los altos niveles de homocisteína
causados por los bajos niveles de B12 podrían causar daño al tejido cerebral
e interferir con las señales hacia y desde su cerebro, lo que lleva a cambios
en el estado de ánimo.
Algunos estudios sugieren que en ciertas personas con
deficiencia de B12 la suplementación con la vitamina puede revertir los
síntomas.
Es importante tener en cuenta que los cambios en el estado
de ánimo y las condiciones como la demencia y la depresión pueden tener una
variedad de causas. Por lo tanto, los efectos de la suplementación en estas
condiciones siguen sin estar claros.
Si tiene una deficiencia, tomar un suplemento puede ayudar a
mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, no es un sustituto de otras terapias
médicas comprobadas para el tratamiento de la depresión o la demencia.
RESUMEN:
Algunas personas con B12 pueden mostrar signos de un estado
de ánimo depresivo o afecciones caracterizadas por una disminución de la
función cerebral, como la demencia.
9. alta temperatura
Un síntoma muy raro pero ocasional de la deficiencia de B12
es una temperatura alta.
No está claro por qué ocurre esto, pero algunos médicos han
reportado casos de fiebre que se han normalizado después del tratamiento con
niveles bajos de vitamina B12.
Sin embargo, es importante recordar que las altas
temperaturas son más comúnmente causadas por enfermedades, no por una
deficiencia de B12.
RESUMEN:
En muy raras ocasiones, un síntoma de deficiencia de B12 puede
ser una temperatura alta.
En pocas palabras:
La deficiencia de vitamina B12 es común y puede presentarse
de varias maneras, lo que dificulta su identificación.
Si está en riesgo y tiene alguno de los síntomas anteriores,
hable con su médico.
Para la mayoría de las personas, una deficiencia de B12
debería ser fácil de prevenir simplemente asegurándose de que esté obteniendo
suficiente B12 en su dieta.
Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com
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