Cómo lograr Pantorrillas fuertes y definidas

Cómo lograr  Pantorrillas fuertes y definidas

Descubra cómo obtener piernas sexys. Este ejercicio se enfoca en un área del cuerpo usualmente ignorada: la parte inferior de las piernas. En este video, la experta en condición física de Herbalife y ex deportista competitiva Samantha Clayton le demuestra exactamente cómo lograr unas piernas sexys y definidas con seis pasos de ejercicios fáciles de dominar.

En este video, Samantha demuestra una rutina específica que se enfoca en la parte inferior de las piernas. Lo único que necesita es un balón terapéutico, una banca y un plato de pesa o mancuerna pesada. Ahora verá cómo hacer ejercicios de manera divertida pero eficaz:

- Círculos de flexibilidad para los tobillos

- Levantamiento con las pantorrillas en posición sentada

- Posición de tabla, caminando usando las pantorrillas

- Levantamiento de una pierna usando las pantorrillas

- Estiramiento usando el balón terapéutico

- Saltos de conejo

Puede hacer esta rutina específica por sí sola o como parte de una rutina general de ejercicios. No olvide mantenerse hidratado y siempre haga el enfriamiento con estiramientos sencillos.

--> Pedidos o consultas a:mejora-tuvida-hoy@hotmail.com