Cómo preparar una ensalada deliciosa de col rizada (kale)

La col rizada o kale es algo muy popular ahora y muchos gustan comerla en ensaladas. Y hoy le voy a demostrar cómo preparar rápidamente la ensalada de col en casa.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Mark Hughes – contar, mostrar, probar, hacer

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Cómo hacer un puente lateral perfecto

Voy a demostrarles cómo hacer un puente lateral perfecto, lo que es un grandioso movimiento para todo el cuerpo que ejercita los músculos del abdomen.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

El dip de espinaca – renovado

Si disfruta del tiempo en la cocina y de estar experimentando con las recetas, usted se puede divertir renovándolas también. Hoy, voy a renovar un aperitivo popular, alto en calorías: el dip de espinaca con queso.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Alto liderazgo

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Un entrenamiento de circuito eficaz y divertido

El entrenamiento de circuito es bueno porque las posibilidades de cómo hacer ejercicio son infinitas. Puede entrenar todas las áreas en un circuito, o planear un circuito para una área específica del cuerpo. También, cuando un grupo de amigos hace ejercicio con equipo limitado, es fácil asegurar que todos consigan un buen entrenamiento.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Antioxidantes

Usted escucha la palabra todo el tiempo, pero tal vez no sepa realmente lo que son. Hoy, voy a explicar lo que son los antioxidantes y cómo pueden beneficiarlo.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Mark Hughes

Cuatro cosas importantes

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Reduzca el sabor amargo de algunas verduras

Algunas verduras son más populares que otras, y las de la familia del repollo son de las más rechazadas debido a su fuerte sabor. Pero hoy voy a mostrarle algunos consejos que pueden reducir el sabor amargo.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Jim Rohn en Santiago de Chile

En el Summit de París que acaba de terminar, nos regalaron una serie de videos “inéditos” de Jim Rohn y Mark Hughes. Aquí les comparto uno que a muchos de Uds. les traerá gratos recuerdos:

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Ensaladas de cereales

Si quiere más cereal integral en su dieta, pero no está seguro cómo conseguirlo, este video es para usted.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

La Reverencia Perfecta

Hoy, quiero mostrarles cómo hacer una reverencia, para que pueda trabajar bien los músculos de los glúteos y mejorar su equilibrio. He separado el ejercicio en variaciones para que todos puedan hacerlo y lograr un trasero firme y elevado.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

Fibra soluble e insoluble: ¿Qué son y cómo distinguirlas?

La mayoría de personas no consume suficiente fibra como deberían, y es una lástima, ya que ofrece muchos beneficios. La fibra, por supuesto, ayuda con el proceso digestivo. Los alimentos altos en fibra son sustanciosos, y la fibra apoya el crecimiento de las bacterias beneficiosas en el tracto digestivo. Pero no todas las fibras funcionan exactamente igual y por eso hablamos de los dos tipos de fibras: las fibras solubles y las insolubles.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com