Cómo saber si estamos tomando poca agua

Cómo saber si estamos tomando poca agua

Señales De Que Bebes Muy Poca Agua

Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones.

El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. 

Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen cafeína, como el café, té y sodas con cafeína, tienen un efecto diurético, y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el líquido vital que nuestro cuerpo necesita.

Señalas que te indican que bebes muy poca agua

-Sentir la boca seca

Es un síntoma mucho más evidente que sus consecuencias. 

Cuando experimentas esta sensación vas en busca de algún líquido, pero las bebidas dulces, por ejemplo, sólo proporcionan una solución temporal al problema.

El agua potable lubrica las mucosas en la boca y garganta, así la humedad permanece, como debe ser.

-Piel seca

La piel seca es uno de los primeros síntomas de la deshidratación completa que puede traer consecuencias mucho más serias. 

La falta de agua significa también falta de sudor que se ve reflejado en la imposibilidad del organismo de limpiarse a sí mismo (además de la orina), y dejar salir el exceso de grasa, sin hablar de la función termorreguladora del sudor. 

Solucionar todo eso es muy simple: beber más agua.

-Sentir demasiada sed

No es lo mismo que tener la boca seca.

Cualquier persona que haya tenido resaca sabe cómo se siente el no poder saciarse de agua, aún después de haber bebido mucha. 

El alcohol deshidrata el cuerpo y el cerebro envía señales de alerta.

-Sentimiento que los ojos están secos

Una de las señales de escasez de agua en el organismo es tener los ojos rojos (una vez más, recuerda tu última resaca). 

Sin la cantidad necesaria de agua tus canales lagrimales se secan, y eso puede afectar a tus ojos, especialmente si usas lentes de contacto.

-Dolor de articulaciones

Las articulaciones y discos cartilaginosos están compuestos en un 80% por agua, y eso es necesario para que nuestros huesos no se rocen unos a otros a cada paso. 

Al mantener el balance de hidratación en el organismo las articulaciones pueden absorber golpes producidos por movimientos repentinos y/o fuertes como al correr o caerse.

Recuerda que por lo menos debes de tomar dos litros de agua al día, con esto no sufrirás ningún problema de los antes mencionado. 

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com