¿Cuántas calorías quemo al hacer ejercicio?

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¿Cuántas calorías quemo al hacer ejercicio?

El ejercicio físico nos ayuda a quemar las calorías ingeridas, disminuye los problemas de salud y reafirma los músculos.

Nuestro organismo convierte los alimentos en nutrientes básicos y estos en energía. Esta energía es la que nos permite llevar a cabo cualquier actividad.

 A través de la siguiente tabla podrás hacerte una idea aproximada de las calorías que se gastan durante 30 minutos de ejercicio como así también cuáles son los ejercicios que más calorías queman.

Tipo de ejercicio	Gasto calórico
Aerobic	180 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)	360 calorías
Bailar	190 calorías
Bajar escaleras	210 calorías
Bicicleta	230 calorías
Caminar rápido	250 calorías
Correr	325 calorías
Fitness (pesas y aparatos )	180 calorías
Footing	400 calorías
Futbol, baloncesto	260 calorías
Natación	290 calorías
Pasear	150 calorías
Patinar	310 calorías
Subir escaleras	410 calorías
Tareas domésticas	130 calorías
Tenis	260 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos,…)	60 calorías
Voleyball	190 calorías

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