Este artículo trata sobre el IMC. Encontrarás una herramienta gratuita para calcularlo online, su método de cálculo, la interpretación de sus valores, pero también sus límites.

 

 

 Interpretación de los valores de IMC

El IMC es útil porque resalta el aumento de los factores de riesgo al ayudar a cuantificar el exceso o la falta de grasa sobre los valores predefinidos. 

La OMS da una clasificación según el valor obtenido tras el cálculo del IMC y se resume de la siguiente manera:

IMC por debajo de 16,00 kg / m² : bajo peso grave;

IMC entre 16,00 y 16,99 kg / m² : bajo peso moderado;

IMC entre 17,00 y 18,49 kg / m² : peso levemente inferior al normal;

IMC entre 18,50 y 24,99 kg / m² : constitución normal;

IMC entre 25,00 y 29,99 kg / m² : pre-obesidad;

IMC entre 30,00 a 34,99 kg / m² : obesidad clase I (obesidad moderada);

IMC entre 35,00 y 39,99 kg / m² : obesidad clase II (obesidad severa);

IMC superior a 40 kg / m² : obesidad clase III (obesidad mórbida).

De estos valores, recordemos que si una persona tiene un índice de masa corporal de menos de 18,50 kg / m², está por debajo de su peso. Entonces se considera delgado, el nivel de delgadez varía desde una delgadez severa hasta un peso ligero dependiendo del valor de IMC obtenido. Igualmente : 

un IMC entre 18,50 y 24,99 kg / m² es el de una constitución normal y, por tanto, se recomienda;

un IMC superior a 24,99 kg / m² se percibe como sobrepeso, clasificado de menos peligroso a más peligroso según el valor obtenido.

La fórmula para calcular el IMC

Calcular su índice de masa corporal es una de las operaciones más simples y fáciles de realizar, ya sea que esté solo o con la ayuda de un médico. 

Su fórmula matemática solo tiene en cuenta la altura y el peso del individuo a evaluar. A continuación, el cálculo se realiza dividiendo el peso (expresado en kilos) por el valor de la altura (expresado en metros) al cuadrado. Ya sea para hombres o mujeres, la fórmula es la misma: 

IMC = peso / altura² . Luego, su unidad se expresa en kg / m².

 

Aquí hay un pequeño ejemplo para arrojar más luz. 

Si la persona pesa 58 kg y mide 1,60 m, primero puede multiplicar 1,60 por 1,60, que es 2,56. 

Luego, divida el peso, es decir, 58, por 2,56. 

Esto da un IMC aproximadamente igual a 22,66 kg / m². Si no realiza los cálculos usted mismo, hay herramientas de cálculo gratuitas disponibles en línea para una operación más fácil.

 

Los riesgos para la salud de un IMC anormal

Los umbrales definidos anteriormente permiten detectar situaciones potencialmente peligrosas para el individuo. Cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de obesidad, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y el cáncer. Cuanto menor sea, mayor será el riesgo de alcanzar el límite de la delgadez con las consecuencias de alteraciones del ritmo cardíaco, inmunodeficiencia y daño renal.

 
Los resultados no deben tomarse literalmente

El IMC es un indicador estadístico que debe evaluarse en función de las características propias de cada individuo: su sexo, su edad, su morfología, su salud, su genética, su frecuencia de actividad física ... Estas consideraciones son necesarias sobre todo porque el IMC no diferencia entre grasa corporal, músculo y hueso. 

En cuanto al IMC de los niños ...

Según el sexo de los niños de 2 a 18 años, hay dos gráficos (uno para niñas y otro para niños) con los que se determina el IMC. Sin embargo, son necesarios algunos pasos para lograrlo. 

Primero, usamos la siguiente fórmula, cuyo resultado se anota en un soporte: 

Peso (lb) ÷ Altura (pulgadas) ÷ Altura (pulgadas) x 703 . 

Luego, tomamos la tabla que corresponde al sexo del niño, colocamos el valor encontrado con su edad como segundo factor. Luego se da el percentil y esto permite que el niño sea categorizado adecuadamente. 

Pero, ¿cómo surgió el IMC?

El Índice de Masa Corporal nació del trabajo de Adolphe Quetelet, estadístico belga y pionero en estudios sobre el crecimiento humano.

 En 1832 desarrolló el indicador denominado índice de Quetelet de obesidad que fue validado en 1960 por el estudio de Framingham y más tarde por el investigador Ancel Keys (quien lo rebautizó como Índice de Masa Corporal en 1972). Fue entonces cuando ya en la década de 1980, el IMC se convirtió en un estándar internacional para medir la obesidad. 

Como prueba, hoy el “Instituto Nacional de Salud” recomienda que los médicos incluyan el IMC en la evaluación de rutina de sus pacientes.

 

Qué es el IMC en la práctica 

También llamado Índice de Masa Corporal (IMC) en inglés, el IMC es un indicador utilizado desde 1997 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar la corpulencia con el fin de verificar los riesgos para la salud. 

Reservado solo para adultos de 18 a 65 años, le permite cambiar su estilo de vida según sea necesario para no tener sobrepeso o adelgazar. 

Cabe señalar que este indicador no se aplica a mujeres embarazadas y deportistas de alto nivel. 

Una descripción general de la estructura corporal a lo largo de la historia 

En tiempos muy antiguos, el ser humano se caracterizaba por su gruesa envoltura de grasa que los historiadores consideraban necesaria para soportar el clima de antaño, mucho más frío que el actual. Asimismo, los hombres obesos también se consideraban poderosos durante la época romana.

Se hicieron consideraciones similares en la mayoría de las llamadas culturas tradicionales, donde la corpulencia se veía como un signo de riqueza , poder, vitalidad y la feliz promesa de descendencia (en las mujeres). 

No fue hasta el siglo XVIII que la obesidad se convirtió en un tema de preocupación general., tanto para hombres como para mujeres, como consecuencia de enfermedades ligadas a la obesidad desarrolladas por hombres maduros de la aristocracia. Aquí es donde surgió la tendencia a categorizar al individuo en una curva que representaría un estándar saludable.

 

¿Qué significan realmente los dos umbrales de peso principales, obesidad y delgadez?

 

Obesidad

En medicina, hablamos de sobrepeso cuando la proporción de grasa en el cuerpo se vuelve excesiva o anormal, lo que conlleva consecuencias nocivas para la salud. Este exceso de grasa es el resultado de un balance energético positivo, es decir, de un aporte energético superior a la energía gastada por el individuo. Las diversas causas de la obesidad pueden estar relacionadas con el consumo excesivo de alimentos calóricos (causa principal), la actividad física insuficiente o nula, la predisposición genética, el medio ambiente o, en ocasiones, incluso determinados trastornos psicológicos.

 

Delgadez

Contrariamente a la obesidad, la delgadez se refiere al estado de un individuo sin grasa; es un peso que se considera insuficiente para gozar de buena salud . Este estado puede seguir a una pérdida de peso significativa debido a trastornos mentales o alimentarios, una enfermedad (cáncer, depresión), shock emocional, hospitalización después de un accidente, etc.

 

¡Y no lo olvidemos! La constitución normal es el medio feliz entre estos dos extremos de peso. Da testimonio de los buenos hábitos del individuo que luego posee formas bonitas y goza de buena salud. 

Y ahí lo tienes, ahora sabes todo lo prometido sobre el IMC: su utilidad, su determinación y sus interpretaciones. ¡Haz un buen uso de ella!