Este artículo trata sobre el IMC. Encontrarás una
herramienta gratuita para calcularlo online, su método de cálculo, la
interpretación de sus valores, pero también sus límites.
Interpretación de los valores de IMC
El IMC es útil porque resalta el aumento de los factores de riesgo al ayudar a cuantificar el exceso o la falta de grasa sobre los valores predefinidos.
La OMS da una clasificación según el valor obtenido tras el
cálculo del IMC y se resume de la siguiente manera:
IMC por debajo de 16,00 kg / m² : bajo peso grave;
IMC entre 16,00 y 16,99 kg / m² : bajo peso moderado;
IMC entre 17,00 y 18,49 kg / m² : peso levemente inferior al
normal;
IMC entre 18,50 y 24,99 kg / m² : constitución normal;
IMC entre 25,00 y 29,99 kg / m² : pre-obesidad;
IMC entre 30,00 a 34,99 kg / m² : obesidad clase I (obesidad
moderada);
IMC entre 35,00 y 39,99 kg / m² : obesidad clase II
(obesidad severa);
IMC superior a 40 kg / m² : obesidad clase III (obesidad
mórbida).
De estos valores, recordemos que si una persona tiene un índice de masa corporal de menos de 18,50 kg / m², está por debajo de su peso. Entonces se considera delgado, el nivel de delgadez varía desde una delgadez severa hasta un peso ligero dependiendo del valor de IMC obtenido. Igualmente :
un IMC entre 18,50 y 24,99 kg / m² es el de una constitución
normal y, por tanto, se recomienda;
un IMC superior a 24,99 kg / m² se percibe como sobrepeso,
clasificado de menos peligroso a más peligroso según el valor obtenido.
La fórmula para calcular el IMC
Calcular su índice de masa corporal es una de las operaciones más simples y fáciles de realizar, ya sea que esté solo o con la ayuda de un médico.
Su fórmula matemática solo tiene en cuenta la altura y el peso del individuo a evaluar. A continuación, el cálculo se realiza dividiendo el peso (expresado en kilos) por el valor de la altura (expresado en metros) al cuadrado. Ya sea para hombres o mujeres, la fórmula es la misma:
IMC = peso /
altura² . Luego, su unidad se expresa en kg / m².
Aquí hay un pequeño ejemplo para arrojar más luz.
Si la persona pesa 58 kg y mide 1,60 m, primero puede multiplicar 1,60 por 1,60, que es 2,56.
Luego, divida el peso, es decir, 58, por 2,56.
Esto da un IMC
aproximadamente igual a 22,66 kg / m². Si no realiza los cálculos usted mismo,
hay herramientas de cálculo gratuitas disponibles en línea para una operación
más fácil.
Los riesgos para la salud de un IMC anormal
Los umbrales definidos anteriormente permiten detectar
situaciones potencialmente peligrosas para el individuo. Cuanto mayor sea el
IMC, mayor será el riesgo de obesidad, que es un factor de riesgo importante
para las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y el cáncer. Cuanto
menor sea, mayor será el riesgo de alcanzar el límite de la delgadez con las
consecuencias de alteraciones del ritmo cardíaco, inmunodeficiencia y daño
renal.
Los resultados no deben tomarse literalmente
El IMC es un indicador estadístico que debe evaluarse en función de las características propias de cada individuo: su sexo, su edad, su morfología, su salud, su genética, su frecuencia de actividad física ... Estas consideraciones son necesarias sobre todo porque el IMC no diferencia entre grasa corporal, músculo y hueso.
En cuanto al IMC de los niños ...
Según el sexo de los niños de 2 a 18 años, hay dos gráficos (uno para niñas y otro para niños) con los que se determina el IMC. Sin embargo, son necesarios algunos pasos para lograrlo.
Primero, usamos la siguiente fórmula, cuyo resultado se anota en un soporte:
Peso (lb) ÷ Altura (pulgadas) ÷ Altura (pulgadas) x 703 .
Luego, tomamos la tabla que corresponde al sexo del niño, colocamos el valor encontrado con su edad como segundo factor. Luego se da el percentil y esto permite que el niño sea categorizado adecuadamente.
Pero, ¿cómo surgió el IMC?
El Índice de Masa Corporal nació del trabajo de Adolphe Quetelet, estadístico belga y pionero en estudios sobre el crecimiento humano.
En 1832 desarrolló el indicador denominado índice de Quetelet de obesidad que fue validado en 1960 por el estudio de Framingham y más tarde por el investigador Ancel Keys (quien lo rebautizó como Índice de Masa Corporal en 1972). Fue entonces cuando ya en la década de 1980, el IMC se convirtió en un estándar internacional para medir la obesidad.
Como prueba, hoy el “Instituto
Nacional de Salud” recomienda que los médicos incluyan el IMC en la evaluación
de rutina de sus pacientes.
Qué es el IMC en la práctica
También llamado Índice de Masa Corporal (IMC) en inglés, el IMC es un indicador utilizado desde 1997 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar la corpulencia con el fin de verificar los riesgos para la salud.
Reservado solo para adultos de 18 a 65 años, le permite cambiar su estilo de vida según sea necesario para no tener sobrepeso o adelgazar.
Cabe señalar que este indicador no se aplica a mujeres embarazadas y deportistas de alto nivel.
Una descripción general de la estructura corporal a lo largo de la historia
En tiempos muy antiguos, el ser humano se caracterizaba por
su gruesa envoltura de grasa que los historiadores consideraban necesaria para
soportar el clima de antaño, mucho más frío que el actual. Asimismo, los
hombres obesos también se consideraban poderosos durante la época romana.
Se hicieron consideraciones similares en la mayoría de las llamadas culturas tradicionales, donde la corpulencia se veía como un signo de riqueza , poder, vitalidad y la feliz promesa de descendencia (en las mujeres).
No fue hasta el siglo XVIII que la obesidad se convirtió en un tema de
preocupación general., tanto para hombres como para mujeres, como consecuencia
de enfermedades ligadas a la obesidad desarrolladas por hombres maduros de la
aristocracia. Aquí es donde surgió la tendencia a categorizar al individuo en
una curva que representaría un estándar saludable.
¿Qué significan realmente los dos umbrales de peso principales, obesidad y delgadez?
Obesidad
En medicina, hablamos de sobrepeso cuando la proporción de
grasa en el cuerpo se vuelve excesiva o anormal, lo que conlleva consecuencias
nocivas para la salud. Este exceso de grasa es el resultado de un balance
energético positivo, es decir, de un aporte energético superior a la energía
gastada por el individuo. Las diversas causas de la obesidad pueden estar
relacionadas con el consumo excesivo de alimentos calóricos (causa principal),
la actividad física insuficiente o nula, la predisposición genética, el medio
ambiente o, en ocasiones, incluso determinados trastornos psicológicos.
Delgadez
Contrariamente a la obesidad, la delgadez se refiere al
estado de un individuo sin grasa; es un peso que se considera insuficiente para
gozar de buena salud . Este estado puede seguir a una pérdida de peso
significativa debido a trastornos mentales o alimentarios, una enfermedad
(cáncer, depresión), shock emocional, hospitalización después de un accidente,
etc.
¡Y no lo olvidemos! La constitución normal es el medio feliz entre estos dos extremos de peso. Da testimonio de los buenos hábitos del individuo que luego posee formas bonitas y goza de buena salud.
Y ahí lo
tienes, ahora sabes todo lo prometido sobre el IMC: su utilidad, su
determinación y sus interpretaciones. ¡Haz un buen uso de ella!
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