Cómo quemar grasas con un menú de un día

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Cómo quemar grasas con un menú de un día

Menú Quema Grasas

Menú para quemar grasas con alimentos que pueden estimular el metabolismo, combatir la obesidad, reforzar el sistema inmunológico, equilibrar los niveles hormonales y muchos otros beneficios para la salud.

Te compartimos aquí un modelo de menú, ideal para incluirlo, un día a la semana:

Almuerzo quema grasas

Aperitivo

Almendras: tanto si se toma a media mañana, como para la merienda, las almendras son bajas en hidratos de carbono y nos ayudan a mantener el apetito a raya durante todo el día, por su capacidad para saciarte. 

Es ideal tomarlas antes de cada comida fuerte porque así no llegaremos hambrientos. Son muy buenas porque poseen mucho calcio, fibra y proteínas – todos ellos esenciales para la buena salud- además de aportar mucha energía durante el día sin que afecte a los niveles de azúcar en la sangre. 

Precisamente por esta razón debe tomarse en pequeñas cantidades. 

No tomarlas fritas, añaden calorías y grasas.

Primer plato

Brócoli, sin salsas, solo hervido y con un chorrito de aceite de oliva y sal.

El Brócoli es una verdura muy recomendable por sus beneficios. Posee probadas capacidades anti cancerígenas pero también es ideal para la quema de grasas fijas ya que tiene compuestos fito químicos y muchos antioxidantes que regulan y fortalecen el sistema inmunológico. Por si fuera poco el brócoli contiene además un compuesto de calcio D- glucárate que ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio.

¿Que es el calcio D-glucarato? 

Se trata de un extracto botánico que se encuentra en pomelos, manzanas, naranjas, limón, brócoli, espinacas y las coles de Bruselas. También se hace de forma natural en pequeñas cantidades por el cuerpo. Este nutriente ayuda al cuerpo en la eliminación de muchas sustancias dañinas y ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de las hormonas esteroides, incluyendo el estrógeno, testosterona y progesterona. Ambos efectos pueden ayudar a proteger contra el desarrollo de ciertos tumores.

Segundo plato

Salmón, si es a la plancha, mejor que mejor.

El salmón es una fuente de proteínas y grasas omega 3, las buenas, las que son benéficas para la salud por incrementar el colesterol bueno HDL y estimular la quema de grasas fijas mediante la activación del metabolismo de las mismas. El salmón es uno de los mejores alimentos quema grasas que existen.

Postre

Te verde, con sacarina o una cucharadita de miel.

El té verde es un quemador natural de grasa y contiene una gran cantidad de nutrientes saludables, además de tener propiedades anti cancerígenas por su alto contenido en antioxidantes. Además contiene cafeína que también ayuda a adelgazar, aunque en menor proporción que el té negro y el café.

El té verde tiene un compuesto llamado epigalocatequina galato que proporciona unos altos niveles antioxidantes previniendo la oxidación de las células y por tanto paliando los posibles daños de los radicales libres, además estimula la quema de grasas.

Pedidos o consultas a:
mejora-tuvida-hoy@hotmail.com

¿Qué alimentos mejoran la resistencia sexual?

--> Qué alimentos mejoran la resistencia sexual

1- ARÁNDANOS

Es un fruto poco popular, conocido también como blueberry.

Los arándanos aumentan la resistencia sexual a los hombres, es casi como una viagra natural, además de otros grandes beneficios para la salud en general.

Esto se debe a que sus compuestos actúan en los vasos sanguíneos, relajándolos y mejorando la circulación en todas las partes del cuerpo; también ayudan a que nos sintamos más ligeros, ya que reduce de inmediato el colesterol malo de nuestro cuerpo, especialmente el que se deposita en nuestras arterias y dificulta el flujo sanguíneo hacia el pene.

2- HIGOS

Benefician la resistencia sexual, ya que aumentan las energías, el deseo sexual y te brindan fuerza suficiente para tu actividad sexual.

3- MANÍ O CACAHUATE

En los maníes encontraremos aminoácidos como la L-arginina, esenciales para lograr obtener una mejor resistencia sexual.

Gracias a sus efectos positivos en la circulación de la sangre, la excitabilidad será mayor, tanto en hombres como en mujeres.

 Con un puñado de maní al día se revierte el envejecimiento prematuro.

4- AJO

Según investigaciones científicas, el ajo contiene un compuesto químico llamado Alicina, que actúa directamente sobre el cuerpo, aumentando la circulación sanguínea en los órganos sexuales tanto femeninos como masculinos. Esta acción permitirá, en los hombres, poder mantener la erección por más tiempo; y en las mujeres, conseguir la excitación y el orgasmo más fácilmente.

5-BANANAS

Las bananas tienen una enzima conocida como bromelina, que ayuda a aumentar la potencia sexual en el hombre; mientras que permite que la mujer obtenga más energía. Asimismo, aumenta la líbido tanto para hombres como para mujeres.

6- JALEA REAL Y GINSENG

Son dos ingredientes perfectos para conseguir potenciar la libido masculina, aportar energía al cuerpo y agilizar la mente. Para ello se recomienda tomar cápsulas o ampollas con estos ingredientes y tomarlos diariamente cada mañana; si prefieres también puedes hacer una infusión con ambos productos y tomarla antes del desayuno.

7- RAIZ DE MACA

Es un potenciador sexual al tener la capacidad de equilibrar la testosterona además también aumenta el transporte del oxígeno en la sangre haciendo que aumente el neurotransmisor del apetito sexual. De hecho, en Perú se le conoce como "la viagra peruana" y se ha usado desde siempre como una alternativa natural a la viagra.

8- AVENA

La avena también es un ingrediente natural recomendable para activar la testosterona y crear apetencia sexual. Por eso, se recomienda tomar 1 o 2 tazas al día de avena ya que es rica en zinc, un mineral que activa la circulación del área pélvica y consigue mantener las erecciones por más tiempo.

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